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Catégorie : Pratiques de santé

De la posture de yoga classique à l’exercice de centrages, les vidéos et descriptifs du travail pratique pour les longues nuits d’hiver :)

recentrer son energie - les centrages

Agenda over booké. Des écrans qui nous sollicitent et captent notre attention en permanence. Une multitude de préoccupations et de (faux) problèmes qui n’ont que l’importance qu’on leur donne. Nous vivons dans un monde furieusement dispersant. Notre conscience est totalement éclatée entre les 8.000 choses que nous croyons devoir faire en même temps. Il devient urgent pour notre santé mentale, émotionnelle et énergétique de recentrer notre attention et focaliser notre énergie. Alors comment resserrer notre champ d’énergie ? Faut-il faire des Lire la suite

les vertus du bouleau

Depuis pas mal de temps il y a une note sur mon bureau disant : fiche plante avec leur psycho-typie. Puisqu’il fallait en choisir une pour commencer cette rubrique “savoir des plantes”, autant prendre la “plante” qui représente le mieux cette notion de franchissement, de premier pas à faire : Le Bouleau.  Savoir des plantes : Le Bouleau, oser franchir Voilà, c’est le grand jour, j’arrive enfin à poser mes fesses et mon cerveau pour vous faire des fiches non Lire la suite

En énergétique chinoise, le méridien du foie (associé au méridien de la vésicule biliaire) est associé à la saison du printemps. Et pourtant ce méridien a souvent besoin d’un coup de main, quelque soit le moment de l’année. C’est d’ailleurs pour ça que l’on a travaillé sur cette thématique après les fêtes de noël, une bonne détox physique, émotionnelle et énergétique était bienvenue. After class Yoga : Le foie fait de la résistance ! Si vous voulez en savoir plus sur les Lire la suite

Pour continuer dans la lancée de l’article sur « l’histoire du Yoga », une dernière définition faisant foi dans le monde du yoga: « Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité. » Ca ça commence à me parler, pour faire simple, l’idée c’est revenir à soi… oui mais pourquoi ? Pourquoi faire ? Et comme dirait un ami,  pourquoi pourquoi ? Ha ha ha Le yoga, l’art de faire un pont vers… Mon ami Renaud m’a dit : Lire la suite

avoine avena phyto

L’Avoine : Avena sativa, nigra ou vesca: La folle avoine, un petit brin d’herbe que personne ne peut imaginer receler autant de vertus. Bien souvent on limite son utilisation comme fourrage pour le bétail. La cosmétique depuis quelques temps déjà l’utilise pour en faire des crèmes hydrantantes. Pourtant cette graminée méconnue est comme le bambou de la fable. Elle plie, se courbe au moindre courant d’air mais reste là, fragile et tenace à la fois. Ici encore le paradoxe. L’Avoine Lire la suite

danse du dragon yoga

Voilà un petit moment que je ne vous ai pas fait d’After Class Yoga, sur ce coup je me rattrape ! Au départ l’article était beaucoup beaucoup plus long que ça mais pour votre confort, le Monsieur qui gère la mise en page m’a dit “ma cocotte on peut pas faire ça, on va le couper en deux”. Du coup vous avez sur cet article tout le travail autour de la Danse du Dragon, le détail des postures etc… Et Lire la suite

Namasté petits guerriers dragons! Voilà la deuxième vidéo en musique avec Délia Delphin! Un format un peu différent pour vous inviter à suivre votre propre rythme, votre propre inspiration ;-).  Cette semaine on va se consacrer à travailler au niveau du bassin et des hanches. Je vous propose un enchaînement en douceur de quelques asanas pour remettre le bassin en mouvement, ainsi que de l’espace dans les hanches. Je dis bien en DOUCEUR… C’est dans cette zone du corps que Lire la suite

Namasté petits guerriers dragons! Pour les deux semaines qui viennent, j’ai suivi le courant, j’ai suivi le moment de création des vidéos et du coup, je vous propose quelque chose d’un peu différent. Ca va être à vous de jouer, à vous de trouver votre rythme, à vous de vous inspirer 🙂 . J’ai eu la chance d’être accompagnée en musique par la belle Délia Delphin sur ces vidéos. Après les avoir vues, je me suis dit que je ne Lire la suite

  Hello everybody!  Cette semaine, on parle de la danse du guerrier. Rien d’extraordinaire, je vous rassure :-). Je voulais vous proposer un enchaînement simple au rythme de votre respiration qui travaille à la fois sur l’ancrage, la force et sur la légèreté et la fluidité. C’est notre ami le père castor qui définit le guerrier (qu’il redéfinit comme un pèlerin) comme un humain avançant sur un fil, le coeur dans sa main, devant lui, offert. Quand je fermes les yeux, Lire la suite

Bonjour à Tous! Cette semaine on découvre ou on redécouvre la 1° série des salutations au soleil (SURYA NAMASKAR A).De nouveau, c’est encore un essentiel de la pratique physique et spirituel du yoga! Décidément, les essentiels en Yoga sont nombreux :-). Déjà, faisons un bref rappel de ce qu’est la salutation, son intention et pourquoi pas, celle que vous pourriez aussi trouver pour vous même. SURYA signifie soleil, source de vie, NAMASKAR signifie salutation. SURYA NAMASKAR est plus qu’un ASANA Lire la suite